Jelysa Polak


Blogger

Iedere maand deelt Jelysa haar sport(fit)ervaringen met jullie, in de hoop anderen daarmee te inspireren. Jelysa Polak is dol op koken, bakken, reizen, interieur, nagellak, bloemen en je kunt haar wakker maken voor een ijskoud glaasje 43. Maar Jelysa is een échte fitgirl: ze handbalt, danst en is sinds een paar jaar vrij actief op het gebied van fitness. Haar doel: fit, sterk en strak. Deze enthousiaste chick neemt jullie mee in haar zoektocht naar de juiste balans vinden tussen training en voeding, om haar doel(en) te behalen.

Fit

Jelysa ging naar Italië en miste haar vlucht

Eindelijk is het zo ver. Samen met mijn vriendin, die ik  7 maanden niet heb gezien, ga ik drie dagen naar onze vriendin in Italië die daar naartoe is geëmigreerd. Wat heb ik hier naar uitgekeken. Maar……… Om een lang verhaal kort te maken; wij zijn die dag niet aangekomen omdat wij onze vlucht hebben gemist (vraag er maar niet naar).

Lees Verder

Fit

Jelysa: beat the winter dip!

We gaan massaal naar de sportschool, sluiten ons aan bij hardloopgroepjes en lezen ons scheel over schoonheidsidealen. Het nieuwe jaar is al even begonnen en langzaam komt de zomer tevoorschijn. Maar het is nog altijd winter en ik dacht dat ik er geen last van zou hebben, maar het tegendeel is waar. Die ellendige winterdip. Het liefst breng ik drie maanden door in bed onder de dekens. Lees Verder

Fit

De upperbody workout van Jelysa

Eerlijk gezegd is het trainen van mijn bovenlichaam (armen, schouders, borst, rug) niet mijn favoriet. Maar ik merk dat ik minder sterk ben in mijn armen dan bijvoorbeeld in mijn benen. Daarom ben ik sinds kort mijn upperbody meer gaan trainen. Lees Verder

Fit

Home is where the workout is

Het jaar 2016 ligt achter ons en 2017 is weer in volle gang. Tijd om terug te blikken en vooruit te kijken met nieuwe voornemens. Het bekendste voornemen is vaker sporten/ afvallen. De maand januari is het dan erg druk in de sportschool en de meeste haken vanaf februari weer af. Maar wie weet sporten zij de rest van het jaar thuis: de home workout. Je weet het niet… Lees Verder

Fit

van ab crack naar a4 waist challenge

Ab Crack? De wat? Ja precies dat dacht ik ook bij het lezen van dit nieuwe schoonheidsideaal. Het is bizar wat voor hypes en rages er tegenwoordig ontstaan en hoe snel deze weer veranderen. Een ab crack is een flinke inham (lijn) vanaf het midden van je borsten tot aan je navel. Lees Verder

Fit

Jelysa: I love to (ch)eat

Zó, de zomer is voorbij. Misschien nog niet helemaal, maar mijn zomer in ieder geval wel. Het is weer tijd voor het ‘normale’ leven. Ik weet niet wat het is maar zomerse dagen, hoge temperaturen en zwoele avonden doen iets met mij en beïnvloeden mijn dagelijks ritme. Lees Verder

Fit

BLOG #1 VAN FITCHICK JELYSA

SPORTVERLEDEN

Al mijn hele leven ben ik een sporty-spice. Zo eentje die alles wat met sport te maken had leuk vond. Gym was mijn favo vak op school en in mijn vrije tijd kon je mij buiten vinden terwijl ik aan het tennissen, skeeleren, bomen klimmen of touwtje springen was. Op mijn zevende ben ik begonnen met handbal en vanaf mijn tiende jaar ook met “streetdance”. Beide heb ik sinds vorig jaar weer opgepakt.
Lees Verder