Food

3X HAVERMOUT ONTBIJT

Mijn ochtendritueel is bijna altijd hetzelfde. Zet een kom amandelmelk 2 minuten in de magnetron, schud er flink wat havermout in en trek de la open met al mijn noten, superfoods en andere versiering. Kies fruit van de schaal of koelkast en begin met een creatie. Het resultaat is altijd weer net even anders dan de ochtend ervoor.
Ik heb 3 van mijn lievelings voor jullie op een rijtje gezet. Allemaal laag in cholesterol, suikers en vet. En rijk aan vitaminen, anti-oxidanten, eiwitten en andere essentiële voedingsstoffen.

PISTACH, GOJI EN BANAAN

Ingrediënten:

plantaardige melk*
havermout
halve banaan
1 tl gojibessen
1 tl pistache noten
1 el hennepzaad

Verwarm de amandelmelk, doe de havermout en hennepzaad erdoor en roer alles goed. De hoeveelheid havermout kan je zelf bepalen, ik hou van stevige pap. Voeg daar over de banaan, pistache en gojibessen

IMG_3511

BLAUWE BESSEN, APPEL

Ingrediënten:

plantaardige melk*
havermout
flinke hand blauwe bessen
halve appel in kleine stukjes gesneden
1 tl pompoenpitten

Verwarm de melk en voeg de havermout toe en roer goed door elkaar. Voeg daarna het fruit toe en de pompoenpitten.

IMG_4589

BANAAN, AARDBEIEN

Ingrediënten:

plantaardige melk*
havermout
veel aardbeien in stukjes
halve banaan in plakjes
1 el chiazaad

Laat de chiazaadjes een paar minuten wellen in wat water. Verwarm de melk en voeg de havermout toe en roer goed door elkaar. Voeg de fruit toe en de gewelde chiazaadjes.

Enjoy! Liefs Bo

*Plantaardige melk: amandel-, rijst-, soya- en andere notenmelk (liefst ongezoet)

print

Comments

comments

Vorig artikel Volgend artikel

Wat je misschien ook interessant vindt

Geen Reacties

Laat een reactie achter