Fit

Jelysa: beat the winter dip!

We gaan massaal naar de sportschool, sluiten ons aan bij hardloopgroepjes en lezen ons scheel over schoonheidsidealen. Het nieuwe jaar is al even begonnen en langzaam komt de zomer tevoorschijn. Maar het is nog altijd winter en ik dacht dat ik er geen last van zou hebben, maar het tegendeel is waar. Die ellendige winterdip. Het liefst breng ik drie maanden door in bed onder de dekens. Lees Verder

Fit

Progressive overload: Esmée knokt zich door de sportschool

Vol goede moed schreef ik me zo’n twee maanden geleden in voor iets wat mijn allereerste obstacle run vol modder had moeten worden. Niet wetende dat ik een maand later al zou kampen met een halve blessure in m’n linkerbeen door het “fanatieke” hardlopen en een buddy die net zo min meer vooruit zou komen. Bummerrrr! Lees Verder

Fit

Review: Bose SoundSport koptelefoon

Goed, je hebt horloges die je whatsapp berichten ontvangen, telefoons die je vertellen waar je naar toe moet en armbandjes die aangeven of je wel genoeg slaap hebt gehad. Is dat koptelefoontje van je iPhone niet voldoende voor een lekkere beat als je gaat rennen?  Lees Verder

Food

Noten/vijgen/dadelcake

Wat een bijzondere cake is dit! Ik had mezelf voorgenomen om een keer een cake te bakken zonder extra toegevoegde suiker, ik wilde de cake zo maken dat ‘ie lekker en zoet genoeg was door de zoetheid van de dadels en de andere ingrediënten. En dat is zéker gelukt. Lees Verder

Fit

Cryotherapie: reset je lijf in 3 minuten bij Freezlab

Cryotherapie is booming in de topsport. Maar ook als je toevallig geen topsporter van beroep bent, heb je er veel aan. In 3 minuten tijd krijgt je lichaam een boost waar geen herstelkuur tegenop kan. Je kunt de trainingen beter aan én je bent minder gevoelig voor blessures. Niet voor niets is cryotherapie in veel sporten een vast onderdeel van het trainingsprogramma en bij het revalideren. Een heuse detox voor je lijf! Lees Verder

Fit

De upperbody workout van Jelysa

Eerlijk gezegd is het trainen van mijn bovenlichaam (armen, schouders, borst, rug) niet mijn favoriet. Maar ik merk dat ik minder sterk ben in mijn armen dan bijvoorbeeld in mijn benen. Daarom ben ik sinds kort mijn upperbody meer gaan trainen. Lees Verder

Food

Gekarameliseerde witlof met peer tijdens het verlof van Denice

Jaaa, eindelijk is het dan zover, ik ben met verlof!! Dat heb ik wel even ‘goed’ gevierd met een non-alcoholisch drankje! Ik zit nu in mijn 36ste week en als ik terugkijk ben ik eenvoudig door mijn zwangerschap gerold. De laatste weken merk ik wel dat het steeds zwaarder wordt voor mijn lijf. Nooit gedacht dat ik van 10 kilometer hardlopen naar 200 meter rustig wandelen als moeder gans zou gaan.  Toch gebeurt dit echt. Ik ben binnen no time buiten adem en heb constant het gevoel van spierpijn in mijn bovenbenen. Lees Verder

Blijf op de hoogte!